كيف يصوم من يعاني الحرقة؟
التصنيف: الشباب
2013-08-03 11:46 ص 553
من أكثر الامور التي تزعج من يعاني الحرقة هو البقاء وقتا طويلا دون تناول الطعام. من هنا أهمية الالتزام بالارشادات الغذائية لكل من يعاني هذه المشكلة
ـ من الافطار الى الامساك قم بتناول 4 الى 5 وجبات صغيرة بدل تناول وجبتين أساسيتين.
ـ فضل تناول النشويات الغنية بالالياف كالخبز المحضر من القمحة الكاملة أو الاسمر أو النخالة أو خبز الشوفان.
ـ أكثر من تناول الخضار والفاكهة غير المقشرة فهي غنية بالالياف ايضاً.
ـ اشرب كوبين من الماء قبل البدء بتناول الافطار بحوالى نصف ساعة.
ـ ابتعد عن تناول الشوربا بكل انواعها.
ـ لا تتناول الاطباق الغنية بالدهون كالكريما، السمن، الزبدة.
ـ لا تقم بتناول المقبلات المقلية كالرقاقت، السمبوسك، الكباب....
ـ فضل تناول الفاكهة على الحلويات الغنية بالقطر والكريما.
ـ ابتعد عن المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة، المشروبات الغازية، الشاي الاسود...
ـ لا تمزج بين الشرب وتناول الطعام.
ـ خفف من تناول المأكولات الغنية بالسكر.
أخبار ذات صلة
كشافة الجراح – مفوضية الجنوب إختتمت في بلدية صيدا أعمال مؤتمرها السنوي الـ 48
2025-04-28 06:43 م 246
احتفال حاشد للكشاف العربي
2025-04-06 06:04 م 332
سامر زعيتر ضيف طلاب كلية الإعلام في جامعة الجنان - صيدا
2025-03-05 06:23 م 459
كشافة الفاروق تحيي الإستقلال في مراكز الإيواء*
2024-11-23 09:22 م 297
لقاء في مركز معروف سعد الثقافي لمتابعة أزمة النفايات في صيدا، بدعوة من النائب أسامة سعد
2024-01-12 01:46 م 433
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
صيدا نت على التويتر
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
سوا لصيدا"... عنوان لمرحلة جديدة تمتد لست سنوات قادمة في مدينة صيدا.
2025-05-14 05:31 ص
أردني يطلق زوجته بسبب راغب علامة
2025-05-10 04:32 ص
فشل مفاوضات تشكيل اللائحة الموحدة في صيدا... المدينة تتجه نحو معركة انتخابية
2025-04-28 08:22 ص
هذا المقال موجه لأبناء مدينة صيدا أقرأوه وأفهموه الانتخابات صيدا
2025-04-19 06:04 م
ال بدو يعرف هيدا رسم الترشيح للإنتخابات البلدية و الاختيارية
2025-04-15 05:51 ص
11 نصيحة بسيطة للحفاظ على صحة الكبد
