نشاطات مسلية تخلّصك من السعرات الحرارية
التصنيف: نسوان
2016-01-16 12:18 م 464
ما هو هدفك بالتحديد من الرياضة؟ أهو شدّ العضلات، التسلية أم الرشاقة؟! إليك في هذه السطور تفنيداً واضحاً لبعض أنواع النشاطات المسلية يقابلها عدد السعرات الحرارية التي يمكنك التخلّص منها. هدفنا أن تستمتعي بوقتك وأن تصلي الى هدفك بتعب أقلّ!
(هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)
15 دقيقة من صعود السلاسلم تخلّصك من 220 سعرة حرارية.
ساعة من لعب البولينغ تحرق 175 سعرة حرارية.
الركض في جوار المنزل لـ10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.
الرسم لمدّة ساعة مع تغيير بالألوان والسير حول اللوحة يخلّصك من 120 الى 150 سعرة وأقلّه ستحصلين على لوحة تحمل توقيعك.
(رشاقة الصيف رهن هذه النصائح)
- انزعي الغبار عن غرفتك لنصف ساعة واخسري 173 سعرة حرارية.
ما رأيك في أن تغيّري ورق جدران غرفتك لنهار كامل أو على دفعات ، لأنك بهذه العملية تقضين على ما يقارب الـ500 سعرة حرارية.
شغّلي الموسيقى وارقصي أمام المرآة لـ20 دقيقة مثلاً واخسري نحو 50 سعرة حرارية.
أخبار ذات صلة
أسرة مسلسل مصري تحذف اسم المؤلف لاتهامه بالتحرش
2026-02-21 05:37 ص 203
بعد غياب 8 سنوات.. عبلة كامل تظهر وتتصدر التريند
2026-02-19 05:39 ص 178
ليلة العمر تنتهي بجثتين للعروسين على باب منزل الزوجية
2026-02-06 05:38 م 522
مصمم لبناني شهير يغضب الجزائريين.. والسبب "الكاراكو"
2026-02-05 09:52 ص 342
أقامت الجمعية حفل غداء في مطعم العربي – صيدا، بحضور نخبة من سيدات المجتمع الصيداوي
2026-01-30 04:32 م 528
القبض على خادمة هدى شعراوي والمتهمة بقتلها.. أول صورة
2026-01-29 08:12 م 371
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
بالفديو اثار القصف في مبنى جمعية المقاصد الخيرية الإسلامية في صيدا
2026-03-07 12:16 م
رمضان في ساحة النجمة… فانوس البلدية بين الإشادة وعتب المتبرعين
2026-02-18 05:57 ص
تحليل المشهد الانتخابي في صيدا بعد خطاب دولة سعد الحريري
2026-02-14 09:42 م
٤٥ عاماً في مهنة الإعلام… شهادة حق من صيدا نت : لم يُهدر دمي من هؤلاء بمدينة
