جريدة صيدا نت - البامية .. فوائد صحية بنكهة الطبق المفضل

×

البامية .. فوائد صحية بنكهة الطبق المفضل

التصنيف: الشباب

2012-12-24 10:40 م 3207

علاوة على طعمها المميز وباعتبارها الطبق الألذ لدى كثيرين، تحظى البامية بمزايا تضعها في صفوف أكثر الخضروات فائدة للإنسان. فهي غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، كما أنها قليلة السعرات الحرارية. وبالإضافة الى فوائدها للأمعاء فهي تشكل عاملا مهما للتخلص من الكوليسترول. وهناك فوائد أخرى لا تبخل بها البامية على أحد .. بمن فيهم هؤلاء الذين لا يعتبرونها طبقهم المفضل ..

تُسهم ألياف البامية بإعادة امتصاص الماء في الأمعاء، الأمر الذي يمنع الإمساك والانتفاخات، كما تساعد في ذلك لزوجة البامية التي تُحسن من أداء الجهاز الهضمي. كما تساعد البامية في التخلص من السموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية.

ويؤدي تناول البامية الى انتشار البكتريا النافعة في الأمعاء، التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم، كما ويشير مختصون الى ان تناول البامية يقلل احتمال الإصابة بسرطان القولون.

بالإضافة الى ما تقدم فإن البامية غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ويدخل عدد من الفيتامينات في مكونات البامية، مثل فيتامين (أ) المفيد للنظر وللأغشية المخاطية وللجلد، وكذلك فيتامين (ج) المهم لتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات. كما تحتوي البامية على حمض الفوليك الذي ينصح الخبراء الحوامل به، إذ انه يقلص احتمال إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

المصدر: صحيفة "الديار"

أخبار ذات صلة

أوتاوا تعلن حاجتها إلى نصف مليون مهاجر

2026-07-14 09:39 ص 231

عامر معطي يستقبل وفد جمعية أصدقاء زيرة وشاطئ صيدا ويؤكد دعم المبادرات السياحية والبيئية

2026-07-13 10:17 م 126

الدكتور رفيق الشماع يحتفي بتخرج حفيدته تولين وقبولها في جامعة LUISS الإيطالي*

2026-07-03 10:26 م 332

بالفديو وصل أفراد ما يعرف بمجموعة “أولم 5” أمس إلى المحكمة مكبلين بالأصفاد في اليوم و محاكمتهم في ألمانيا.

2026-06-17 09:41 ص 400

جمعية رواد – الكشاف المسلم تكرّم عامر معطي في سحور رمضاني بصيدا*

2026-02-28 05:26 م 1142

من فرنسا إلى الصين مشياً.. نهاية سعيدة لمغامرة صديقين

2026-02-09 05:44 ص 590

إعلانات

إعلانات متنوعة

صيدا نت على الفايسبوك

الوكالة الوطنية للاعلام

انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:

زيارة الموقع الإلكتروني

تابعنا

بعد سنوات من النزاع القضائي... قرار بإخلاء نادي 4B وإعادة الأرض إلى أصحابها

2026-07-22 05:23 ص

صيدا رحّبت بزيارة الرئيس جوزيف عون ولقائه الرئيس ترامب... والشارع الصيداوي وجّه رسالة دعم فيما التزم السياسيون الصمت.

2026-07-22 04:52 ص

لقاء تجمع المهندسين حول ملف النفايات في بلدية صيدا احترنا يا قرعه من وين بدنا نبوسك.

2026-07-17 03:16 م

هل أخطأ نواب و سياسيّو صيدا في قراءة زيارة وزير الخارجية السوري إلى لبنان؟

2026-07-14 09:51 ص

تجمع المهندسين... هل يحمل حلولًا أم يكرر الفشل التجارب السابقة؟

2026-07-14 09:20 ص

دخل العمل السياسي في صيدا مرحلة الشيخوخة؟ ولماذا الجمود من الأحزاب و السياسين وصعود المستقلين؟

2026-07-13 06:56 م

بهية الحريري و إعادة بناء تيار المستقبل في صيدا هل انطلقت معركة استعادة مقاعد صيدا؟ غياب وجوه وحضور مستشارين...

2026-07-10 08:09 م

من يعوّض أبناء صيدا الناس أعيدوا إعمار البيوت لا صورًا تذكارية واجتماعات ...

2026-07-09 01:18 م

من واشنطن إلى بيروت… هل يرسم ترامب وأردوغان ملامح الدور التركي الجديد في لبنان؟

2026-07-09 09:18 ص

المقاصد تشعل المشهد السياسي في صيدا... ورسائل البزري تفتح باب التأويل

2026-07-08 05:17 ص

كفى صراعات على التعيينات و تقسيم الجبنة المجلس ... أنقذوا مرفأ صيدا قبل فوات الأوان و إقفال ب شهر ٩

2026-07-06 10:20 م

من "الحرب المقدسة" ل الحزب مع بني امية إلى المصافحة... ماذا تغيّر؟ في العقيدة

2026-07-02 10:35 م

اتصالات مكثفة لتعيين مدير أوقاف صيدا و تمديد ل سوسان مفتي المدينة ويوجد خمسة أسماء مطروحة ٣ من المشايخ و٢ أكاديميين.

2026-07-02 10:23 ص

مرض تنقله القطط يهدد ثلث البشرية .. ما أعراض داء المقوسات و يملك نحو نصف سكان مدينة صيدا قططًا ويقومون بتربيتها في منازلهم،

2026-06-30 10:53 ص

لماذا يركز حزب ا ل ل ه على مصطلح السلطة بدل الحكومة؟

2026-06-29 07:14 م