نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
التصنيف: المرأة
2014-06-03 07:13 م 2808
(بيروت- mbc.net) إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات غني بالخضراوات، يسهم في خفض بنسبة 10% فرص الإصابة بأمراض القلب.
وأوضح الباحثون، بحسب دراسة طبية نشرتها وكالة أنباء الشرق الأوسط، أن اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية Atkins التي تعمل على تحسين آلية إنقاص الوزن.
والمشاركون في الدراسة تناولوا البروتينات الحيوانية والدهون وهو ما ساهم في زيادة مستوى الكوليسترول في الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وأشار الطبيب المختصّ أن الوجبات الغذائية المنخفضة في الكربوهيدرات تعمل على تحسين آلية خفض الوزن.
وكشفت الأبحاث أن اتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات ومرتفع في العناصر النباتية والزيوت غير المشبعة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة أو السيء الكوليسترول.
كما أن حمية "أتكينز إيكو" تعتمد 26% من السعرات الحرارية على المواد الكربوهيدراتية، و31% من البروتينات و43% من الدهون، في المقام الأول من الدهون النباتية مثل المكسّرات والزيوت النباتية ومنتجات الصويا والافوكادو.
وشلمت مصادر الكربوهيدرات الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والشعير والخضراوات منخفضة النشاء، فغ حين جاءت البروتينات من الغلوتين، وفول الصويا والأفوكادو.
أخبار ذات صلة
تهنئة في يوم الأم من رئيس وأعضاء المجلس الإداري لجمعية المقاصد الخيرية الإسلامية في صيدا
2026-03-21 02:21 م 671
هنا أبو مرعي تعايد الآمهات في عيدهن
2026-03-21 12:13 م 244
بمناسبة يوم المرأة العالمي، نتوجّه بتحية تقدير واعتزاز لكل امرأة، لما تقدّمه من عطاء وتضحيات
2026-03-09 10:50 م 309
لكل طفل شجرة تناسبه… فلنزرع الذكاء بما يليق به.
2025-08-14 10:16 ص 2396
مذيعة الـ"أم تي في": "ما عدت مشاركة بهالعمل لاسباب بخجل احكي فيا"
2025-07-09 11:26 ص 1595
اسبوع العمل العالمي للتعليم لعام ٢٠٢٥ في صيدا - جنوب لبنان
2025-05-04 05:40 م 1054
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
جوزاف عون انت بطل و لبنان يلتقط أنفاسه بعد إعلان الهدنة
2026-06-04 10:05 ص
هل تشهد صيدا مظاهر عاشورائية في مراكز الإيواء أم تبقى ضمن الحسينيات؟
2026-06-04 04:33 ص
صيدا مدينة الكفاءات… وهشام حشيشو في موقع رسمي بالدولة
2026-05-25 03:34 م
في عيدهم… تحية لملائكة الرحمة للممرضين والممرضات من مركز لبيب الطبي
2026-05-14 11:45 ص
2030… سنة الخلاص البيئي لصيدا أم الكارثة الكبرى و نسترجع الارض البلدية