إلى كبار السنّ أيضاً
التصنيف: الشباب
2014-07-21 08:31 ص 574
نعم، يمكن المسنّ أن يصوم خلال شهر رمضان المبارك. ولكن، عليه أولاً أن يستشير طبيبه، ويقوم بالفحوص اللازمة ليتأكد أن من كونه لا يشكو من أمراض معيّنة تمنعه من الصيام. وفي حال كان قادراً، فيمكنه الإمتناع عن الأكل مع مراعاة التغذية الصحيّة اللازمة.
من الأفضل أن يفطر المسنّ باكراً، ومن الأفضل أيضاً أن يبدأ وجبته مع العصير والشوربة التي تعتمد على الخضروات، وأن يبتعد عن المقالي والدهون.
ومن المأكولات المحبّذ تناولها:
- اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج.
- المأكولات البحرية، وهي غنيّة بالدهون غير المشبّعة "أوميغا 3" التي تقوّي الذاكرة وتلعب دوراً وقائياً في منع تصلّب الشرايين. وهي تحتوي على فيتامينات مفيدة مثل E الذي يحمي من أمراض السرطان والشيخوخة المبكرة و D الذي يقوّي العظام.
- المأكولات التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضر والبقول. وهي تكافح الإمساك وتخفّض الكوليسترول في الدم.
- المأكولات الغنية بالكالسيوم كالألبان والاجبان.
عليه أيضاً أن يؤخر السحور قدر المستطاع، وأن يتناول فطوراً صحياً ويحرص على شرب الماء باستمرار.
أخبار ذات صلة
طرحة يكرّم الدكتور مروان القطب
2026-09-17 02:01 م 334
اختتام ورشة «ترابط الشباب» بمشاركة 120 شاباً وشابة
2026-08-30 01:09 م 473
مؤسسة الحريري والمجلس الثقافي البريطاني يطلقان مشروع «ترابط الشباب»
2026-08-10 03:04 م 619
تسليم وتسلم في "روتاراكت صيدا" بين غنوة عزام وحسن حجازي
2026-07-23 03:49 م 687
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
البقاعي:في عيد المدير... القيادة الحقيقية روح تضامن وشراكة
2026-10-17 06:02 م
"نبض البلد" بين وعود الأمس وفشل اليوم...
2026-10-14 02:35 م
حسن غملوش: «بايلاند» نقلة نوعية في السياحة والمطاعم... وصيدا تستحق الأفضل
2026-10-11 09:35 م
تطوير الخطباء… ولكن من يحاسب من لا يلتزم بقرارات دار الفتوى؟
2026-10-08 07:34 م
المصيبة جمعت سعد والبزري... من جبل النفايات ما هي الرسالة؟
2026-10-08 05:59 ص
صيدا إلى متى؟ بيانات وسجالات والمدينة تدفع الثمن
2026-10-07 09:56 ص
الخصومة السياسية في صيدا... وتربية تجمع الخصوم: فمن يضحك على من؟
2026-10-04 09:52 م
نور العين لا يُقدّر بثمن... مبادرة عامر معطي من أجل أهل صيدا
