احذر.. ساعة على الهاتف قبل النوم تزيد الأرق بنسبة 59%
التصنيف: تكنولوجيا
2025-04-12 06:07 ص 392
تؤثر بعض طقوس ما قبل الخلود إلى النوم مثل قراءة كتاب أو الاستحمام أو تشغيل بعض الموسيقى على جودة النوم ومدته.
غير أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم هي من العادات السيئة جداً.
فقد أكدت العديد من الأدلة العلمية أن الشاشات الإلكترونية لا تساعد على طول أو جودة النوم (على الرغم من أن بعض الدراسات دحضت ذلك).استخدام الهواتف في السرير
إذ كشفت نتائج بحث واسع النطاق، قائم على استطلاعات الرأي من المعهد النرويجي للصحة العامة، عن أرقام مفاجئة حول مدى تأثير الهواتف في السرير على النوم.
ففي الدراسة، طُرح على 45202 شخصاً أسئلة محددة حول وقت استخدامهم للهواتف وعادات نومهم، وتم التوصل إلى رابط مهم بين زيادة تصفح الهواتف لمطالعة منصات التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار قبل الخلود للنوم وزيادة أعراض الأرق، حسب ما نقل موقع New Atlas عن دورية Frontiers in Psychiatry .
أخبار ذات صلة
تحذير من إشارة الـV.. الذّكاء الاصطناعي قد يسرق بصمتك من صورة سيلفي!
2026-05-18 12:15 م 298
ميتا تضيف وضع "المحادثة المخفية" إلى تطبيق "واتساب"
2026-05-14 04:51 ص 206
"أبل" تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في مساعدها "سيري"
2026-03-31 02:45 م 762
إيلون ماسك يعلن خطة لبناء "مدينتين" على القمر والمريخ
2026-02-09 05:41 ص 488
شمس الصين الاصطناعية" تقترب من حلم الطاقة النظيفة اللامحدودة
2026-01-16 06:07 ص 443
ماسك يفجر جدلاً ثانية: العمل سيصبح اختيارياً وهواية
2025-12-02 05:52 ص 455
إعلانات
إعلانات متنوعة
صيدا نت على الفايسبوك
الوكالة الوطنية للاعلام
انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:
زيارة الموقع الإلكترونيتابعنا
جوزاف عون انت بطل و لبنان يلتقط أنفاسه بعد إعلان الهدنة
2026-06-04 10:05 ص
هل تشهد صيدا مظاهر عاشورائية في مراكز الإيواء أم تبقى ضمن الحسينيات؟
2026-06-04 04:33 ص
صيدا مدينة الكفاءات… وهشام حشيشو في موقع رسمي بالدولة
2026-05-25 03:34 م
في عيدهم… تحية لملائكة الرحمة للممرضين والممرضات من مركز لبيب الطبي
2026-05-14 11:45 ص
2030… سنة الخلاص البيئي لصيدا أم الكارثة الكبرى و نسترجع الارض البلدية
