اخسري الوزن مع هذه الحيل الغريبة ومع مالايخطر على بال بال..

التصنيف: أمن

2013-08-07 01:16 م 1777

لا شك أنك لم تفكري أبداً بالحيل التي سنقدّمها لك في ما يلي، لكن كوني واثقة من أنّ هذه النصائح الغريبة وغير الاعتيادية قادرة حقاً على مساعدتك في خسارة الوزن:

- استنشقي طعامك قبل أن تبدأي بتناوله حتى توحي الرائحة لدماغك بأنك تأكلين وتشعرين سريعاً بالشبع. فبحسب الاختبار الذي أجري في شيكاغو على 3 آلاف متطوع، يشعر من يشم رائحة الطعام قبل استهلاكه بالشبع أسرع من غيره، الأمر الذي قد يساعده على خسارة بعض الوزن، بمعدل 12 كلغ.

- ضعي مرآةً مقابل المكان الذي تجلسين فيه لتناول الطعام، حيث أثبتت إحدى الدراسات تأثير هذا الأمر على كمية الأكل التي يتم استهلاكها في كل وجبة. فالنظر في المرآة مع كل قضمة سيذكرك دائماُ بأهدافك ومعاييرك والاسباب التي تدفعك إلى خسارة الوزن.

- حاوطي نفسك باللون الأزرق الذي أثببت الابحاث قدرته على قطع الشهية. وليكن ذلك من خلال ارتداء ملابس زرقاء واستخدام أطباق وأواني زرقاء اللون على المائدة، وتجنّب الألوان الفاتحة للشهية مثال الأحمر والأصفر والبرتقالي.

- التقطي صوراً لأطباقك وخزّنيها على هاتفك أو حاسوبك الشخصي، فتكون بمثابة تذكيرٍ تصويري لكمية الأكل الذي تناولته ونوعيته. وقد يكون هذا التذكير الحيلة التي ستمنعك من إضافة العناصر الدسمة أو المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية إلى أطباقك في اليوم التالي.

- زيّني خصرك برباطٍ رفيعٍ تحت ملابسك قبل الخروج لتناول الطعام، فيكون المقياس الذي سينبّهك بما إذا تخطيت حدودك في الأكل.

أخبار ذات صلة

سقوط صاروخ من مسيرة بجانب سيارة على طريق سينيق في صيدا

2026-06-03 02:16 م 144

حادث سير مروع على أوتوستراد صيدا - بيروت ينتهي بسرقة أكثر من 130 ألف دولار !

2026-06-01 10:15 م 165

جريح بحادث صدم في صيدا

2026-05-27 06:16 م 236

اليمن..ضبط المتهم الرئيسي باغتيال موظف الصليب الأحمر حنا لحود

2026-05-25 04:34 ص 161

فرح حسين بسما غادرت منذ فترة مدينة صيدا إلى جهةٍ مجهولة، ولم تَعُد لغاية تاريخه.

2026-05-20 01:30 م 241

خلاف داخل الهيئة الاتهامية بملف عريمط

2026-05-17 04:54 ص 291

إعلانات متنوعة

صيدا نت على الفايسبوك

الوكالة الوطنية للاعلام

انقر على الزر أدناه لزيارة موقع وكالة الأنباء الوطنية:

زيارة الموقع الإلكتروني